Die Four-Hulls-Tight Methode,11
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wenn triggergeräusche überhand nehmen und überall vorkommen können, bleibt nichts anderes, als für die ohren zur four-hulls-tight methode zu greifen. dies freilich nur in bereichen, wo ertaubung kein hindernis ist. hull: schiffsrumpf - hier jedoch, die wände zwischen den rumpf-compartiments (die schoten dicht (=tight), sagt man auf deutsch) das sind 5 compartiments, mit 4 schoten dazwischen.
HULL ONE tragen von ohropax, das ganz normale aus wachs. eine hälfte je ohr. bei tgl gebrauch hält ein Wachs-Pärchen 3 tage.
HULL TWO kapselgehörschutz (entweder musik-hörer (ohne musik, ohne pink noise) oder bau-gehör-schutz)
HULL THREE bedarf jahrelangen trainings. abgewöhnen des cocktail-party-effekts. jegliche geräusch kulisse als eine einzige kakophonie wahrnehmen. keine anstrengung, das wichtige (etwa telefon oder gespräch) herauszuhören. beispiele sind: kantine/restaurant, gehsteig/öffiVerkehr.
HULL FOUR wieder ein kopfhörer, mit gegenschall = active noise cancelling.
Erläuterungen
den HULL ONE gewöhnt man sich sehr schnell an (gehörstöpselabhängigkeit), vom patienten wird das aber nicht als negativ, sondern schlichtwegs als nötiger schutz empfunden
HULL TWO hat vorteile: nicht angeredet werden, weil leute sehen, dass derdie nix verstehen wird. man kann somit auch nicht provoziert werden - die sehen dass das nicht ankommt. es wärmt. man kann besser ohren zu halten, weil man einfach die kapsel randrückt, anstatt direkt mit dem finger aufs wachs drücken zu müssen.
HULL THREE: langes training, irreversibilität. führt zu einem arroganten erscheinungsbild nach außen. wird aber in kauf genommen, dass man sich nicht wehtut.
HULL FOUR: einschalten nur im extremfall. das bedeutet: tag starten ohne kapselhörschutz, und stufenweise erhöhen. ohropax also standard, bei reiz: hörschutz drüber. bei weiterem reiz: noise cancel-einschalten. besonderheit: die schritte sind - an dem betreffenden tag - nur schwer zurückzunehmen, da ein danach auftretender extremreiz zur retraumatisierung führen würde.
dechiffrierte version der FHT methode, wie etwa im f*cebook erklärt "ohropax, plus äußerer gehörschutz. weiters trainieren dass du einfach nix mehr filterst und somit nichts mehr hörst. intensivste arbeit ist jene AN der umgebung. die muss kapieren dass wenn du die hörer oben hast, du eben nix mehr hörst und man dich nicht anreden soll, du weiters kein telefonat annehmen kannst. so enthebst du dich des stresses, filtern zu müssen. und die trigger gehen unter im geräuschteppich. im moment wo du nix filterst und nix hörst, kann dich der trigger zumindest nicht mehr so intensiv wie zuvor quälen."